日々のあれこれ(masavagoのブログ)

日々のあれこれ思いつくまま画像,自作動画等を添えてお伝えしたいです。 北海道、札幌 地域の情報 日々の暮らし、読書、映画、音楽、 中高年になって始めたタップダンスやその他の趣味など

2018年06月

くるしいと掃除したくなる   朝ドラ

aoiくるしいと掃除したくなる・・・・そして  さらに 模様替えまでしてしまう・・・

これは今放送している連続テレビ小説  通称朝ドラ
「半分、青い。」 に出てきた ユーコ(清野菜名)のセリフです。btn_top
公式サイト⇒
NHK連続テレビ小説『半分、青い。』

いつも見ます。朝ドラ好きのおばちゃんです。昼も見られる時は見ます。今回は若き漫画家鈴愛(永野芽郁)のお話、。面白いです。今週はまたイイ所で終わり、、つづきが楽しみです。
会話も岐阜弁入ったり、
秋風(豊川悦司) 菱本(井川遥) 他役者揃いで良い味出しています。
今回は、
北川悦吏子 - Wikipedia'のオリジナル作品。かの有名なドラマ 「ロングバケーション」や、「愛していると言ってくれ」  の脚本家です。脚本家としては宮藤官九郎 - Wikipedia も好きです。『あまちゃん』でしたね。多才な人ですよ。いろいろ経験している人はやっぱり感性とか違うのでしょうか。


心 が疲れていたり、穏やかでないと掃除もできないかもしれませんが、してみるのも良いそうですよ。実は今、お片付け、お掃除、整理を連日やっていて、これ 前からの課題だったんですね。長いこと整理してなかった押入れ、納戸、たまってしまった、モノも、ほこりも。
べつにくるしいわけではないですよ。
だんだん整理されてくると嬉しいですし、気持ち良いです。
ただ・・・ 疲れます。リサイクル品、分別ごみ、大型ごみ、仕分け作業、ほこり汚れ取り、連日なので。
今年家族の中で引っ越しが2件あったのでこれも良い機会でした。
まあ、私の場合は終活も兼ねていて、そろそろ身辺整理をし、モノを整理しないと、、、ってところです。

ごちゃごちゃモノが多いと、探すのに苦労したり、躓いて転んだり?
不自由なことがあります。
今は極力少ないモノの中で生活したいです。
シンプルに。そうしますとお掃除も楽にできると思います。

身軽に暮らす ~もの・家・仕事、40代からの整理術 (COMODOライフブック)

50歳をすぎたら家の整理を始めなさい

美しい二の腕 二の腕の筋肉をつけると脂肪の燃焼が増える!?

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初夏から夏へ、季節が変わろうとしています
この時期に着るノースリーブ好きです。若いころは好んで着ましたが、今はちょっと、、、ですね。arms
美しい二の腕、、、女性らしさが表れるポイントですね。ふっくらした、またほっそりした、または筋肉質な、、または振り袖状態(たぷんたぷんした)、の・・・・・色々 

筋肉はある年代から年々0.6パーセント落ちる・・というのをTVでやってました。。エッ!それじゃあ長生きしたらどんどん筋肉がなくなり、代謝もわるくなり、、、ローカ!  いえいえ、鍛えていたらそうではないです。死ぬまで鍛えられるのが筋肉だそうで。ふくらはぎブームでそこを鍛えると代謝もよく健康的に、、
というのを聞いたことがありましたが 過去記事⇒、ストレッチ  コリ ふくらはぎ  血行 
腕の筋肉もそうとうな効果があるということです。
私は意外と力持ちと思ってましたが、腕の筋力、筋肉落ちました。見た目でもわかります。もうちょっと筋肉つけて太くしたいです。 理想的な二の腕サイズ  参考記事⇒女性の二の腕 平均サイズは?
肩こりがひどいときに腕回し、上下運動を100回くらいしますが(肩甲骨周りが動き良いです)腕の重さは結構なもので運動となり汗をかきます。血行もよくなりコリも和らぎます。
知り合いにご主人にダンベル体操をしてもらって体重減成功された方いるので腕筋侮れません。
参考→ ダンベル体操でダイエット・筋力アップの効果を最大化させよう【全23種      
ダンベルでなくともペットボトルでも対応可能です。
とにかくマメに体を動かすようにとはよく言われます。PC、ネット、スマホばかりみていると動きがとまりますからね。腕も有効に使い、筋力をつけて、代謝アップ、、脂肪燃焼、、美しく鍛えられた二の腕 に 憧れます。

チョコブーム  その2

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              最近寝てばかりのうちのネコ メス 高齢になってきました。
気持ちの良い晴れの札幌  夏至です  札幌の日の出:3時55分日の入り:19時18分 朝早く目が覚めてしまいます。日照時間が長いですね。これから、徐々に暑さが増していきます。

過去記事⇒  チョコブーム ハイカカオ その1 で書きましたが、その時はカカオ70%のを紹介しましたが今回 別のチョコ をネットで購入
カカオが高ければ良いのかどうかはわかりませんが これはカカオはそれより低いですが、流行の糖質0  でも人口甘味料使用ではなく、天然甘味料 マルチトールとかいうのを使っていてカロリー15パーセントoffなんだそうです。健康志向チョコでしょうか。やっぱり甘みの感じ、味わいが違います。



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 うちでネットで注文したのは、これのほかもう一種ですがそれはあんまり良くなかったです。
私はCACAO70%400g袋入りの方が食べごたえあり、あじわいもよく感じました。3回注文しています。
コストパフォーマンスですが、やはり袋入り割れチョコCACAO70%の方が同じ値段で2袋買えそうなお値段。
あくまでも味の好みは人それぞれですが。

コンビニやスーパーでもハイカカオチョコを買って味比べしてます。ほとんど甘みが感じられないものもあります。
おやつをあんまり食べない私ですが、チョコだけは時々。。味わいはみんな違いますね。昔からあって好きなチョコは やっぱり   アレかな の板チョコで懐かしい味。
 チョコについてチョコっとだけ書こうと思いましたが
長くなりますので、それらについてはまた今度

チョコブーム その3 に続く




キャッシュレス時代 よくわかんない WAON POINTとWAON ポイントは違う?

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大きな地震がありました。関西ですね。被災された方、避難中の方がたにお見舞い申し上げます。

WAONとは今はやりの電子マネーです。最近使えるところが増えてきました。
 
近隣にイオン系のお店が多いのでWAONをよく使います。
イオニスト (イオンモールで休日に一日中過ごす家族のことを指して、“イオニスト”なる造語) までは行きませんが週2くらいイオンでお買いものします。
2016年スタートした「smart WAON(スマートワオン)」により
・・・イマイチ意味が分かりずらくなりました。

WAON  POINTWAON ポイントは違う?
   はい!違います。
最終的にWAONにチャージしてやっぱり電子マネーWAONとして使うのですが、長いこと意味が分かりませんでした。
WAON POINTは、Tポイントなどと同じような共通ポイントです。card_im01WAON POINTカードを提示して買い物するとイオンのポイント(WAON POINT)が貯まり
WAONカードを使うとWAONポイントが貯まります。英字とカタカナの違い。

st_26top無記名のWAONカード、登録するWAON POINTカード、WAON一体型イオンカード、、クレジットカード機能付きイオンカード、キャッシュカード&クレジットカード&WAONカードの3つの機能を持つ カードなどもあります。ときめきポイントというのもあります。(クレジットポイント)

WAON使いこなすのは奥深いよ~とある方に言われました。
公式サイト⇒ポイントをためる・使う  電子マネー WAON [ワオン] 公式サイト
うまく説明できないので
こちらへ・・・分かりやすい参考サイト⇒WAON POINTカードをわかりやすく解説します。メリットや使い方・貯め方も徹底調査

あと わりとイオン系WAON系でまとめてカード、WAONでお買いものしますがイオンの火曜市、5のつく日、10日、15日(G・G waonの人はお得)、20日、30日  のとか特典いろいろもいまだすべて把握はしていません。ポイント何倍、5パーセント引きとか、、これはnanacoも同じですし他の電子マネー、ポイントカードも同じですがうまく使いこなしてですね。お得に。。数字に弱い私はちょっと苦労。還元率とか。。本日は20日お客様感謝デー(5パーセントoff)でお買いものちょうど行くところでした。

今や、キャッシュレス時代となり、交通機関もSicaなど使いますし、外出先で現金を使わなくなってきてます。小銭をガチャガチャ出したり数えたりしなくて良いです。これとは別に絶対現金主義という人もおります。

おサイフケータイには抵抗がありそれはしていません。現金持って予算を決め、おつりの計算もして、、というのが減ってきてると思います。便利なんですけれど。子どもにはやっぱり現金でお買いもの、お釣りをもらう、、引き算する、計算する、モノの価値、お金の価値を知る意味で、電子マネーばかりでは困ると思います。おかいものはカード払い、キャッシュレス、、に慣れすぎる前に現金を持たせて、はじめてのお使いとかさせてみるのは良いかもですね。
お買い物も私は苦手な家事のジャンルです。人ごみ苦手。早いですよ、お買い物時間買うもの決めていって。ササッと。。

いかに楽して家事するかそれが問題だ!  いつものフレーズ プラス賢くですね

棋士 見る将棋  AI越えの手

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昨日は父の日でした。すっかり忘れてました。娘が釜虎 宅配御膳デリバリー頼んでくれました。夕食準備しなくても良いので感謝!!これは、かにいくら釜飯。 

一昨年10月にプロデビューした藤井聡太七段  ー当時から注目していました。
将棋は少ししか知らなくて、自分では指しません。ですが、この将棋ブームで私も目覚め、、見るだけデモ将棋を楽しむ いわゆる 見る将』 と化しました。
当時14歳でスゴイと思いましたし、一途で純粋、ひたむき、努力家、誠実、負けず嫌い、謙虚、、、、挙げればきりがありません。連勝記録達成するまえから毎日ネット検索で藤井聡太関連ニュースを見ていました。
昨年はAbema TVニコニコ生放送の将棋中継も見ていました。そのうち色んな棋士についても調べて大分将棋界が分かるようになりました。厳しいですよ、将棋の世界。また、ネットでできる詰将棋 詰パラ というアプリをipadminiに入れてやったり、、、なかなか進みませんが  ブームにのってました。
今は、時間がなくて詰将棋もできていませんし、中継は見ずに、結果を検索、
日本将棋連盟  の公式サイトチェックしたりですね。私が応援しようとしまいが、彼はどんどん強くなって行って成長してます。・・・というか強すぎて、もう 応援も何も、、新記録ずくめで超人的ですね。
最近の様子  ニュース動画

こちらもど~ぞ インタビュー↓
桑子が聞く! 藤井聡太 七段 その素顔は - 特集ダイジェスト - ニュースウオッチ9 -

最近  神の一手、、AI越えの手(人間の方がAIより深く読める)をさしてまた話題になりました。ほんとすごいです。インタビューにも冷静に答えてます。

実は私は数いる棋士の中ですごく応援している方がいて、みなさん個性的ですがそのなかでも、その棋士さんは藤井聡太七段と3回対戦したことがあり、同じく東海地区の若手。
将棋は「頭脳の格闘技」と言っていた、スリムクールで、話すと独特のユーモアがあり、プロレス好き
 という棋士です。私のタイプ!?ですね。 。

将棋の世界では、すごく悔しくても「負けました、ありがとうございました」と礼儀正しく言って、その後感想戦というのをしてお互いをたたえ、勝負の反省点などを振り返ります。こういったことは他の勝負事ではないんじゃないでしょうか。
棋戦により持ち時間は異なりますが、何時間にもわたる勝負は心身とも疲弊すると思います。重労働ですよ。
以前 ニコニコ生放送の  藤井(当時四段)vs深浦九段の対戦 叡王戦本戦2017/12/23(土)を見ていましたが、その時に思いがけなく逆転負けをした藤井七段は、がっくりとうなだれて、もう今にも泣きそう、、見ていて辛くなるっていう場面がありました。場の雰囲気がシ~ンとなる。他の見ているファンも同じく感じたようで、ニコ動の書き込みなどもそうでした。その後も頑張ってインタビューを受けてました。いつもどんな時でも注目ばかりされて気の毒な感じです。

同じく私の応援している棋士が先月おしいところ、タイトル挑戦までにもうちょっとというところで負けた時に、いつもはクールなんだけれどもその時は無言、、、が少しの間あり、失意の模様が伝わりました。私もなんだか残念で気持ちも憂鬱に。。スポーツ選手を応援したことはないですが、棋士は応援したくなります。詰将棋ももちょっとできるようになりたいです。

掃除機なら ダイソン

daisonLSV10FF2 ダイソン サイクロン式スティック&ハンディクリーナー (イエロー) 【掃除機】dyson V8 fluffy フラフィ [SV10FF2]

昨年12月にあこがれのダイソン購入。コードレス。ずっと欲しかったですが、お値段高めなので、、、考えて。。
型落ちしてる安いのにしようかとも思いましたが満充電で40分連続稼働になったこの機種その時の新しいのを購入しました。写真のように充電器壁掛け式で収納もバッチリ。
値段はいろいろで、今はまた新しいのが出ていてこの機種は当時より値段は下がっていると思います。でも何度も買うものではないのでこの時はそれにしました。ネットで製品登録して2年間保証つけてもらいました。私は性能、使い勝手とも満足満足ですね。
その数年前に、当時はやりのレイコップ布団クリーナーRS-300も買いましたが重めでたまにしか使いません。コード付き。レイコップはUVランプがついていて、「光クリーン」メカニズムというのを採用しています。アレルギー認定も受けています。

ダイソンを使うと他のキャニスター付コードありの掃除は使いたくなくなります。ゴミ捨てもカンタン、紙パックいらず。お掃除、整理整頓は不得意ジャンルですが、ダイソンだと家族も手軽にお掃除するようになります。ダイソンのハンディクリー02b40e65ナーの方を使い布団やソファ、または車の中、などにもかけられて便利。以前の掃除用具はこれ→ 梅雨の前にやるべきこと に書きました。
相変わらずダスキンのモップ、ハンディも使っています。この時のハンディクリーナーは破損しました。寿命。






我が家の綿ホコリ、ごみの元凶は
この子です。短く細い毛が抜ける。↓猫の毛がすごい 猫を何匹も飼ってる人お掃除どうしてるんでしょうか。抜け毛の時期は猫にブラシをかけますがすごいですよ抜け毛。
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いかに楽して家事するかそれが問題だ!! これ永遠のテーマです。

プライバシーポリシー  2重認証 パスワード 整理中

IMG_1294写真は札幌北一条教会入口
本日YOSAKOIソーらんに続き北海道神宮祭の最終日です。晴天のやや気温低めの札幌です。来月はSAPPORO CITY JAZZ  とイベントが続きます。
  
色々なサービス、サイトに登録していると、プライバシーポリシーとか、2重認証とか出てきます。以前より複雑になり事細やかになってきたと思います。プライバシーポリシー、、変更になったときに長々と書かれている文章すべてチェックしてますか?なかなかできませんよね。ネットを安全に使うために必要なものです。

パスワードも2重にするのが増えてます。メモメモです。ネット銀行など利用している人は2重認証、またパスワードを定期的に入れ替えて、、などと案内が来ると思います。

私はLineの乗っ取りにあったことありませんが知り合いにはおります。一時多かったですね。パスワードの使い回しやをやめるよう、そしてPinコード設定を促されたと思います。

無料で使えるサービスは、こちらの個人情報、位置情報他、、を提供し、また提供している側はスポンサーがおり広告を見てもらって(Face Book,SNS,など)お互い成り立っています。You Tubeもそうですね。

とにかくアカウント、パスワード増えたり、変更したり、数字に弱い私は苦労ですね。過去あちこちに登録したサイトだいぶ退会しました。カード類も使用してないものは何件か解約破棄しました。めんどうです。でもしょうがないです。いろいろ整理中。

麦飯  発芽玄米  栄養豊富

最近、ごはんは白米のみではなく、発芽玄米(わずかに発芽させた玄米)か
 
押し麦 (大麦はそのままだと水を吸いにくくまた消化も悪いとされるため、蒸気で加熱しやわらかくしたものをローラーで平たくさせたのが押し麦)というのを混ぜて炊いています。


健康志向といいますか。家族にダイエット志向の人が一人おりますので食事はちょっと考えて、、ですね。
私自身は太ったり痩せたり、痩せたり太ったり、、のくりかえしのここ20年です。。
玄米ブームは相当前に一時ありました。普通の玄米ご飯は、浸水時間が長く、よく噛んで食べる、、というのでダイエットほかにも良いですが、より使いやすい発芽玄米にしました。栄養価も高く、浸水時間も白米と同じで食べやすいです。
雑穀米を混ぜて使うときもありますが私は麦ごはんが好きですね。あのプチプチした食感。
たまに白米のみを炊いたのを食べると、とても甘く感じます。そしてなんだか物足りない感じ。
玄米も麦も食べごたえがあるように思います。。どちらも繊維質豊富。血糖値の上昇を抑えたり、、
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発芽玄米の栄養と効果

 
参考→ 発芽玄米の効果と栄養5選 一覧 良好倶楽部 引用


 麦飯の栄養

 大麦には カルシウムも精白米の3倍、カリウムは2倍
ビタミンB1  大麦β-グルカン ほか  大麦のトコトリエノールという成分が、肝臓で血中コレステロール値を下げる働きをしてくれる(特に悪玉コレステロール)
  大麦の糖質量は、白飯の半分以下
  
いつもの白飯に麦を加えて炊くだけで、健康的に!

ただ白米よりちょっとお値段が、、毎日食べるもので健康になるならですね。
白米との割合は、8:2 7:3.または6:4くらいですかね。お好みで。
最近はコンビニでも、雑穀米、玄米、麦入りのおにぎりも売っていておいしいと、何かの番組(マツコデラックス出演)でやっていました。
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うちで使っている発芽玄米、押し麦


[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

有機 胚芽押麦(押し麦) 500g
価格:432円(税込、送料別) (2018/6/15時点)


最近の冷蔵庫って省エネ スリム収納抜群

スリム冷蔵庫娘と冷蔵庫と洗濯機を見に某家電店に行きました。
最近の冷蔵庫も洗濯機も 便利、きれい、省エネ、機能いろいろ。サイズもいろいろ

サイズが細型だけれども、収納抜群、冷凍庫広め、のに娘は決めました。もちろん省エネです。幅40タイプ 
ドリンク、ビールもいっぱい入りそう。

冷蔵庫担当の店員の方から、じーっくり説明聞きました。平日だったこともありすいていたのでラッキーでした。そして、お値段も交渉、に交渉を重ねて、まあまあかな。。店頭価格などはあってないようなものですからね、家電は。
インターネットでも買えますが、これは実際に見て、説明、機能いろいろ聞いた方が良いですね。洗濯機も冷蔵庫も結局置く場所に合わせてこのサイズしかない、、というのを選び納品してもらったら写真のように置く場所にジャストサイズでした。住む場所 アパートサイズ。
 PANASONIC パーシャル搭載冷蔵庫 (406L・右開き) 5ドア


【送料・設置料無料】パナソニック PANASONIC パーシャル搭載冷蔵庫 (406L・右開き) 5ドア エコナビ搭載 NR-E413V NRE413V家電 キッチン 冷蔵庫 冷凍庫 シャンパン.

我が家の冷蔵庫はもう20年くらい使っているので、電気代もかかるし、中がいつの間にかごちゃごちゃに、、なりそう。
壊れてないんだけれど、買い替えたくなってしまいました。
家電と畳は新しい方が良い?女房も?リサイクルできるものと入れ替えらるモノ、そうできないモノってありますね。

チョコブーム ハイカカオ その1


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とあるライブハウス 地下へのエントランス部  2018年2月撮影

本州は梅雨入りしたところもあるようですね。本日雨の札幌です。

チョコレートブーム
のようで、カカオ70%以上などの表示があるチョコレートをよく見かけるようになりました。美容健康にも良く食べ過ぎなければダイエットにも効果があるとか。
腸活(最近よく聞く)にも効果あるそうです。植物繊維、ポリフェノール、、、、
あんまりチョコ嫌いっていう人は少ないと思います。チョコを食べるとなんとなく満足感、幸福感感じませんか?疲れているときなど特に。                                                                                      
というわけでうちでもハイカカオチョコレートを400g入り袋 まとめ買いして、少しづついただくようにしてます。

・・・カカオ豆の脂質は良質なもので、含有量が最も多い脂肪分ステアリン酸は、体内に吸収されにくくエネルギーになりにくいという特徴があります。チョコレートの脂質は体脂肪になりにくい、つまり、太りやすいわけではない!といえそうです。~~~ ダイエット中なら、1日に板チョコ1枚の3分の1程度を目安にするとよいでしょう。摂取カロリーにすると100kcal前後、量は約25g程度を目安に・・・・・
 参考 → 「チョコレート=太る」は間違い?ダイエットにもなるチョコの健康効果とは  +healthcare  ドコモ・ヘルスケア
チョコ
写真は、うちで買ってる、割れチョコ(お菓子つくりなどに使う)400g袋入りの。、カカオ70パーセントのチョコ
これで24gです。一日分くらい?
(七味唐辛子は大きさ比較のため一緒に撮影、記事とは関係ありません。)

チョコだけに、、チョコっとだけよ・・・・・ってことだと思います


チョコブーム  その2 に続く

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