日々のあれこれ(masavagoのブログ)

日々のあれこれ思いつくまま画像,自作動画等を添えてお伝えしたいです。 北海道、札幌 地域の情報 日々の暮らし、読書、映画、音楽、 中高年になって始めたタップダンスやその他の趣味など

ほう れん そう かく

yosakoi
YOSAKOI ソーラン祭り 2018  6月10日  大通り公園 PM4:00

よく聞く、ほう れん そう
みなさんは知ってると思いますが、ビジネスマナーでよく使われるコトバです。報告  連絡 相談
 まとめて ほうれんそう (報連相)
とあるところで、、ちょっとしたマナー講座みたいなのを受けることができました。一時間でしたので簡潔にまとめて、そして実験?や、ゲームのようなこともして楽しめました。
ビジネスのみではなく、これはいろいろな場面で必要となると思います。

実は、これに似たことを今家庭で実践してるところでした。
それで思ったのですが、うちは  かく  確認  です。これも付け加えるといいかなと思いました。というのは相談したあとにもう一回確認しないと、理解できていなかったり、撤回されたり、色々。トシなので、確認はあらゆるところで増えますね。
でも家庭内でイチイチ報告!? ・・そんなこと・・言わなくても分かってるでしょ、、、では、会話も減り、勝手な思い込みが生まれて、意志が通じていなかったり、思い違い、勘違い行動をしてしまうのです。反省、、

あと このマナー講座でとても参考になったことは、エチケットに関することですが
人と接するときの態度、
怒った顔や無表情で人の話を聞くと、相手が委縮したり困惑する。笑顔で接すれば心も開きやすくなり、話しやすくなって、場も和むというものです.納得 納得  

それから、、初対面の場合
第一印象が決まるまでの時間は3~5秒なのだそうです。
そしてそれを決める3つの要素 情報は
55パーセントは①視覚情報で決まる、、(身だしなみ、表情、態度、しぐさ 視線)
それに続くものは,②聴覚情報  (声のトーン、大きさ、速さ、口調)
3つ目は、③言語情報、、、(話の内容)
なのだそうです。
お見合いなんかだと、緊張しますね第一印象。
話はずれますが、ネットのみのやり取りですと文字情報のみとなりますね。ツィッター、SNS  etc

今はほうれんそう(報連相)  より  かくれんぼう のほうが、、、という意見もありますよ

参考記事 
「報告・連絡・相談=ほうれんそう」はもう古い? 今の時代は「かく・れん・ぼう」
週刊女性 PRIME [シュージョプライム]

頭のコリ ストレッチ&ヨガ 

YOSAKOI ソーラン祭り が開催されている札幌です。本日はあいにくの雨模様。

頭ってこるんです。あんまり普段気が付かないかもしれません。
ツボもたくさんあります。
毎度、春先、また5月の寒暖の差があるときは、肩こり冷え、なんとなく調子悪い、、になります。
以前全身ストレッチを受けたときに、担当の店長さん曰く、、、「頭の皮から、足の先まで、皮一枚でつながっているんだよ、、、」とのこと。。だから、どこかこったり、硬くなるとそれが全身に影響する。頭のコリもそうだそうです。

ストレッチに一時ハマリ(今もしますが)ストレッチすれば、体のこわばりも、肩こりも、すべて解消されると信じてた私ですが、頭のコリ、、ここはどうやってストレッチするのよって感じです。
関東で2度、中国式足つぼ&頭のマッサージ受けたことあるんですが、これ良かったです。足裏イタ気持ち良い。すねマッサージ,血行良くなる。頭マッサージ、頭のコリがとれて目もすっきり。
ヘッドスパというのとも違いますね。頭皮が動くように、柔らかくなるように、、血行が良くなるように、時々自分でも頭皮マッサージはすると良いですね。ハゲ、薄毛も予防できるそうですし、頭皮の色も健康な色になるそうです。

それとは別に、昔1年間だけヨガを習ったことがあり、肩こり、背中のコリがひどいときは覚えているポーズで
鋤(すき)のポーズ言うのをやるようにしてます、これは効きます。やり方がありますので興味のある方は、ネットで動画など検索してみてください。20代から肩こりある私はこれを知ってるので、
ヨガやってて.............................................ヨガった、ヨガった と思います
 ちょっとすべってますかね。。

習っていた当時(20代のとき)はストレッチという意識がなかったですが、ヨガはストレッチ&リラックスですね。呼吸法もあります。
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もう一つ、今年娘に教えてもらった、うさぎのポーズ。これは、目の疲れ。首、肩回り、頭痛、頭のこり他に効いて即効性がありました。ちょうど頭のてっぺんのツボ百会にも刺激になりますし。頭というか頭皮がこっているときは、これをするとこっていると頭のツボが少し痛みもあるときがありまます、が、、なんとか自然な呼吸を5~6回くらいして、ゆっくり動作します。
頭のコリをほぐすと、お顔のリフトアップにもなるし、良いことばかりですよ。頭のツボの刺激になります。内臓、全身に効き目ありです。
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参考動画
脳のマッサージ【 頭のツボ刺激・ウサギのポーズ 】


ヨガや、ストレッチを心得ていると自分で何とかコリを解消できるので、いまではマッサージ、やオカネをはらって施行してもらうサービスは受けていません。自宅でお風呂入って、ヨガやらストレッチやら、、ですね。

やっぱり、ヨガやってて、、、、、ヨガったぁ。

クッキング

ABCクッキング 12回チケット一年の予定が一年半くらいでようやく終了できました。そのほか体験レッスン、紹介レッスン、ワンデーレッスンも受講できました。
会員はずっと続くので、またワンレッスンのみとか、お友達と一緒にレッスンなど受講できますし、再度チケット購入でいつでも受けられます。
最初はちょっと緊張。。でも今さらお料理なんて、、とは思いましたが、知らないことが随分あってお勉強になりました。お料理はワンパターン化しそうになる日常ですが刺激になりますね。それに気分転換にもなるんですね。不定期に受けましたのでメンバーは毎度変わりますが、和気あいあい、そして真剣にです。いろんな年代の方とご一緒できました。それにしても。講師の方々、手早く、聡明で何でも知ってて尊敬してしまいます。やはり理系女子でしょうか。
普段は、クックパッド見たり最近は動画付のサイト 
クラシル  →kurashiru [クラシル]  料理動画(レシピ動画)で簡単おいしい
ipadminiで見てお料理したりしてます。これすごくわかりやすいです。便利な時代になりました。

ABCクッキングで全16回で受講できたメニュー
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映画 [TAP] グレゴリーハインズ

今年になってから映画館で見た映画は、

グレイティストショーマン  ミュージカル映画です。話題になりました。楽しめました、でも去年見た[ラ ラ ランド]がすごく良かったなぁ。。

映画館で見るとやっぱり良いですね。音も映像も迫力あり。

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最近ではレンタルDVD

ずっと見てなかった、グレゴりーハインズの[TAP]1989年
このDVDは古いのでなかなかありません。今回は、ゲオの宅配レンタルで見つけて借りました。
今は亡きグレゴリーハインズですが、好きなタップダンサーです。音楽もこの時代って感じでした。サミーディビスJr,やセヴィアンクローバーの少年時代のタップも見られます。
やっぱりタップダンスですね
ということで、私も3月からタップダンスレッスン再開。久々やると身も心も疲労困憊。帰ってきてから次の日まで筋肉痛やら、体のコリやら。。2か月ほどでようやく慣れました。気候もよくなってきましたしね。

zuja 2nd

2018年  5月18日  コンカりーニョ

zuja 2nd

行ってまいりました。ストリートダンス、生バンド演奏、これ楽しめました。会場は西区コンカりーニョですが、小劇場で演劇などにも向いています。今回ステージをうまく使い、いろいろコラボレーション、パフォーマンス、良かったです。ストリートダンスって目の前で見たことなかったですが、見られて幸せです。すごく楽しそう。すごいパワーでした。
演奏は、在住のプロの方々、べース、ドラム、キーボード、サックス   管楽器入るとよいですね。一部バイオリンも、、、息もぴったりダンスと合って良かったです。

この日はzuja 2nd ということでしたが zuja 2ed CM動画
こんな感じの音楽、ダンスです>

■CAST
【DANCER】
MAME(カンタービレ)
KO-SK(カンタービレ)
HIRO(カンタービレ/EXCEED)
uki on fire(BLOCK3ADDICTION)
HIROMI(DOGGEDD)
RYOKO(REVEL)
HASE(echo)

【BAND】
SAX:Hiroshi(beat sunset)
Keyboard:KUNI(beat sunset)
Drum:みまだいすけ(MURAKAWA QUATETTO)
Guitar:FUJITA
Base:JUN YOSHIYAMA

タップライブ ジャムセッション

5月4日
会場は

Tap&Music Lab
「Jason Rodgers tap dance session」@札幌Tap&Music Lab.
 Jason Rodgers(tap), 吉田つぶら(tap), 福由樹子(pf) ほか

ギター、ベース、ピアノ、トランペット、、ウクレレ飛び入り
の生演奏とタップのセッション。

目の前で見られてとても楽しめました。
ココのスタジオ、Tapの音が良いですよ。

この日はニューヨークから、タップダンサー、ジェイソンロジャー氏をむかえてのレッスン、ジャムセッションでした。。
なかなか札幌ではこういう機会はありませんね。
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 反省とはちがうの?自己嫌悪

雪解けが一気に進む札幌です。
久々 図書館へ行って本借りてきました .

考えてみると、自分こうだったら良かったのに、、と思うことがよくある。
それは、理想の自分と実物大の自分が異なっているから。理想、それに向かって努力し、日々自己分析 反省を繰り返し、、なりたい自分に近づく、、、と書くと正論だけれど

でも 誰だってうまくいかないこともあるし失敗もする。その都度 もし自己嫌悪に陥り、苦しむとする。それは、ホントは自分はこんなじゃないと否定していること、こうあるべき自分にしがみついているということ。内側から見た 自分と 外側 から見られたい自分 .
もうちょっと違うタイプの人は、失敗しても、こういうこともあるさ、とそのこと自体を受け入れ、そういう自分もありだと認める。だから自己嫌悪に陥らない、、ということらしい。さっぱりしている。
悶々と苦しんで余計なエネルギーも消費しないのでしょう。

ありのままの自分を受け入れられる。人にどう思われようと、、これも自分と思える。そして そういう人は他の人にも寛大であると思う。そういう人に自分はなりたいと思う。(という裏返しは、実は自分は自己嫌悪に陥りやすい人、、ということである)ややこしい文章になってしまいました。でも、こういう書き方をするのも私です。ハイ

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電脳 iPhone iPad mini

3月となりました。iPhone歴、4年になります。契約内容見直しに行って変更してきました。お安くなるようにと。昨年よりiPadminiも併用してます。まだどちらも十分使いこなせてません。こう言った機器は日々進化。バージョンアップ。便利になって複雑になってるんだか、簡素化されてるんだか、、、ようやっと追いかけながら使いこなしてる感じです。いえ電脳にこき使わされてるって感じですね。大汗💦
私の脳は今後退化していくのだから要努力ですよ。
でも今更これがないとテンポの速い今の時代 非常に不便です。ライン交換、メーセージ送信、位置情報、外出時乗り換え案内、ネットショッピング、計算機、電話番号、地図検索、漢字書けない読めない時調べる、検索アレコレ  
TVで80代のおばあちゃんがPCのお勉強を始めてアプリ開発、、なんてのをやってました。私も電脳、PCにはまったこともあり、時間をかけたこともありましたが 今は、実体験や、生 アナログ、リアルタイムの会話や繋がり やりとり、自分でゆっくり考えたり、感じたりすること、、も大切と感じます。
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行動思考パターンを変える

長年身に付いた行動パターン、思考を変えるのは難しい。いくつになってもそれは変える事ができるかもしれない。自分次第で。自分の考えだけでは堂々巡りしそうな時は、第三者の意見も聞いてみたり、思いをノートに書いたりして、客観的に見てもらったり整理する。疲れたら休む。離れる。本日は休養日。
今まで見えなかった事が見えたり感じられること。またまた独り言の何考えるかわからない人のつぶやきとなりました。

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映画 キセキ ~あの日のソビトー~


GReeeeNの物語   青春映画   みんな歯科医にもちゃんとなれて良かった
昨日 今年初めての映画観賞出来ました。イオンシネマ 
音楽って素晴らしい力をもっていると思う。 楽しめました。

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